הבלוג של מנטור

עליות מתח הן אחד התרגילים המאתגרים ביותר שיש. אך על איזה שרירים עובד מתח? איך מתחילים לבצע את התרגיל? מהן הטעויות הנפוצות? כל התשובות במדריך הבא.

קרא/י עוד…

כמה חלבון צריך לאכול ביום? אילו מקורות צמחיים עשירים בחלבון? כיצד יודעים להעריך את איכות החלבון? – הכל במדריך השלם לחלבונים מהצומח.

קרא/י עוד…

רוצים לחזק את הגוף ולפתח סיבולת לב ריאה בו זמנית? זה אפשרי לגמרי! הכירו את האימון המשולב – הדרך ההיברידית להתאמן.

קרא/י עוד…

רוצים לפתח גב עוצמתי וחטוב? הכירו 5 תרגילי גב אפקטיביים מאוד שיעזרו לכם לבנות V שייפ חזק במיוחד.

קרא/י עוד…

רוצים לחזק ולחטב את הבטן? הכירו 5 תרגילי בטן אפקטיביים במיוחד שיעזרו לכם לצלוח את האתגר!

קרא/י עוד…

מבולבלים משגרת האימונים החדשה? כמה חשוב לשתות שייק חלבון אחרי אימון? 10 העקרונות המנחים הללו יעזרו לכם לעשות את הבחירות הנכונות.

קרא/י עוד…

מעוניינים לשפר את הכושר הגופני ולקדם אורח חיים אקטיבי אבל לא אוהבים לרוץ? יש פתרון! הכירו את חמש החלופות הטובות ביותר לאימוני ריצה.

קרא/י עוד…

רוצים לרדת במשקל או לבנות מסת שריר ולא יודעים כמה קלוריות צריך לאכול ביום? הכירו את המאזן הקלורי, המודל שיעזור לכם לאכול נכון.

קרא/י עוד…

מתקשים לבצע אימוני כושר באופן קבוע? נסו לאמץ סגנון חיים פעיל יותר! חיים פעילים (Active Living) מקדמים שילוב של פעילות גופנית בשגרה היומית.

קרא/י עוד…

תוכנית אימונים היא המפה שתעזור לכם לנווט בדרך אל היעד, אך באיזו תוכנית כדאי לבחור? המדריך השלם לתוכניות אימונים יעזור לכם לבצע את הבחירה הנכונה.

קרא/י עוד…